Groepslessen
Live lessen: Esperantolaan 7/3300 Tienen
Bewegen in groep geeft altijd iets extra.
Je voelt de energie van anderen, je lacht eens,
en toch blijft er alle ruimte voor jouw eigen tempo.
In onze lessen werken we met kleine groepen,
zodat we iedereen goed kunnen begeleiden,
ook als je een lichaam hebt dat wat meer aandacht nodig heeft.
Je hoeft niets te kunnen.
Je moet gewoon komen, ademen en bewegen.
Samen bouwen we aan een sterker, soepeler lichaam
en aan een uurtje waarin je even alles kunt loslaten.
Ben je nieuw bij Pilates?
Iedereen is welkom in onze pilateslessen.
We werken met levels zodat je altijd op een veilige, haalbare manier kan starten.
De meeste mensen beginnen in level 1 of tijdens het schooljaar in slow Pilates
Van daaruit bouwen we rustig op,
en in overleg bekijken we wanneer je klaar bent voor een volgend level.
Meestal voel je na ongeveer een jaar dat je kan doorschuiven
maar dat tempo bepaal jij, niet de klok.
Onze proeflessen gaan telkens door op dinsdag en woensdag. Inschrijven kan via de link hieronder. 👇
Niveau’s voor groepslessen
Level 1: starters
Level 2: met ervaring van minimum 20 lessen
Level 3: met ervaring van minimum 40 lessen
Level 4: met ervaring van minimum 70 lessen
Het is intensief, maar ook leuk. Je voelt meteen wat het met je lichaam doet. 💪
Slowpilates
Deze les is ideaal als je het graag wat rustiger
aanpakt.
We focussen op zachte bewegingen, ademhaling en stabiliteit.
Een lichaam hebt dat wat extra zorg nodig heeft,
merkt dat je mobiliteit of energie niet meer is zoals vroeger. Graag beweegt in een rustig tempo.
Alles gebeurt zacht, veilig en met veel aandacht voor jouw lichaam.
Slow Pilates is perfect wanneer je:
• herstelt van burn-out of stress
• zwanger bent of net bevallen
• een lichaam hebt dat wat extra zorg nodig heeft
• merkt dat je mobiliteit of energie niet meer is zoals vroeger
• graag beweegt in een rustig tempo
Suspension
In deze les werk je met een suspension trainer:
Een speelse, dynamische manier om kracht, stabiliteit en mobiliteit op te bouwen.
We trainen volgens de Pilatesprincipes,
waardoor je spieren op een gecontroleerde en veilige manier werken.
Suspension Pilates is ideaal als je:
• graag een uitdagendere les wil
• aan kracht en uithouding wilt werken
• meer stabiliteit rond je core wilt
• houdt van afwisseling en materiaal
All round
Pilates bij mij is bewust bewegen met aandacht voor je lijf, je ademhaling en wat jij nodig hebt op dat moment.
We werken soms stevig door, maar altijd met respect voor jouw lichaam, grenzen en eventuele klachten.
Zo bouw je kracht, controle en vertrouwen op, met oefeningen die aangepast worden waar nodig, in de les én thuis via mijn app.
Pilates is perfect als je:
• sterkere core en betere houding
• minder rug- en nekklachten
• meer souplesse en lichaamsbewustzijn
• kracht zonder je lichaam te overbelasten
• beter bewegen in het dagelijks leven
Kan je een pilates groepsles niet bijwonen? Dan kan je de les eenvoudig via de livestream van thuis uit bijwonen.
Dit kan met elke groepsles. Zo werkt het:
- Je schrijft je in via de app voor de les van jouw keuze.
- De dag voordien (voor 18u) stuur je me even een berichtje dat je online wil meevolgen.
- Vlak voor de les krijg je een link waarmee je kunt inloggen.
- Zo kan je van thuis, op vakantie of waar je ook bent
gewoon gezellig meedoen op je matje.
PILATES MURIELLE 