28 jaar, zwanger… en toen vond ik Pilates.
De start van een pad dat alles veranderde.
Later kwamen er nog twee kindjes bij 😉.
En elke keer opnieuw voelde ik hetzelfde:
als ik even in de zetel had gezeten,
moest ik met zoveel rugpijn rechtkomen
dat ik me soms 90 jaar oud voelde.
Pilates kwam op het juiste moment in mijn leven.
Ik rolde erin… en ben nooit meer weggegaan.
De oorzaak van mijn rugklachten is er nog altijd,
maar door de combinatie van stretching en kracht
kan ik blijven bewegen zoals ik wíl bewegen.
Zonder Pilates zou ik misschien niet meer kunnen werken
en waarschijnlijk dagelijks medicatie nodig hebben.
Ook tijdens en na mijn herstel van kanker
waren de oefeningen mijn anker.
Iets om op terug te vallen
wanneer alles even te veel werd.
Pilates heeft mijn leven echt veranderd,
en precies daarom geef ik het met zoveel liefde door.
Pilates heeft mijn leven echt veranderd,
en precies daarom geef ik het met zoveel liefde door.
Door jaren ervaring weet ik hoe krachtig het is
wanneer beweging wordt afgestemd op het lichaam,
en niet andersom.
Pilates is voor mij geen reeks oefeningen,
maar een manier om beter te leven in je lichaam.
Ik heb aan den lijve ondervonden wat er gebeurt wanneer je blijft doorgaan,
terwijl je lichaam eigenlijk om aandacht vraagt.
Pilates is er voor iedereen
die sterker, soepeler en stabieler wil worden.
Voor wie rugklachten heeft,
voor sporters die meer controle zoeken,
en voor vrouwen die voor of na hun zwangerschap
gericht en veilig willen versterken.
Je leert voelen hoe je beweegt —
en daarna bouwen we verder.
Je spieren gaan beter samenwerken,
je lichaam wordt krachtiger,
en ja… soms duw ik je tot net voorbij je comfortzone.
Altijd met kennis.
Altijd met aandacht.
Maar nooit op automatische piloot.
De 6 principes van Pilates
De basis van veilig, bewust en krachtig bewegen.
1. Concentratie
Je gedachten sturen je bewegingen.
Hoe meer focus, hoe krachtiger en veiliger je lijf werkt.
2. Centering
Alles vertrekt vanuit je centrum — je “powerhouse”.
Je buik, rug en bekkenbodem werken samen als je basis.
3. Controle
Geen wilde bewegingen, geen gesjor.
Je beweegt bewust, met maximale controle in elke spier.
4. Ademhaling
Je adem ondersteunt je lichaam.
Actief en rustig ademen maakt elke oefening lichter en veiliger.
5. Precisie
Kleine details maken een groot verschil.
Je leert bewegen met aandacht, exact en zuiver.
6. Vloeiend bewegen
Geen schokken, geen bruuske overgangen.
Alles loopt zacht in elkaar over — als één rustige flow.
Het klinkt misschien technisch, maar dat is het niet.
Je moet het gewoon eens proberen… en voelen.
PILATES MURIELLE 